“たった1分”の運動が未来を変える

「運動しなきゃ」と思いながらも、時間がない、続かない、気力が出ない——。 そんな声を多く聞きます。けれど、実は“長時間の運動”は必ずしも必要ではありません。 科学的な研究によれば、わずか1分の高強度な運動が寿命を5〜8分延ばす可能性があることが分かっています。 つまり、ほんの1分の積み重ねが、未来の健康寿命を左右するのです。 Timeless Bodyでは、50代からの体に合わせて、短く・安全で・効果的な“1分運動”を提案しています。 たとえば、朝の歯磨き中に壁スクワット、デスクワークの合間にもも上げ運動、夜のテレビ前に腕回し＋深呼吸。 どれも特別な器具は不要で、すぐに始められます。 1分の運動がもたらす変化は想像以上です。 血流が改善し、脳への酸素供給が増えることで集中力が上がります。 筋肉が目覚めることで、代謝が高まり、脂肪の燃焼効率が上がります。 さらに、運動による“幸せホルモン”セロトニンの分泌で、気持ちまで前向きに。 これはまさに「心と体の若返りスイッチ」です。 Timeless Bodyが目指すのは、“無理なく続けられる1分”の積み重ね。 AIコーチが姿勢や呼吸をチェックしながら、最適な強度と頻度を提案してくれるので、ケガや挫折のリスクも最小限です。 今日の1分が、10年後のあなたのエネルギーになる。 「また明日」ではなく、「いま、この1分」。 それがTimeless Bodyが伝えたい、“時間に逆らうための小さな革命”です。