50代からの「若返る代謝」を取り戻す

年齢を重ねると、「疲れが取れにくい」「何をしても痩せにくい」と感じる人が増えてきます。実はその原因は「筋肉の減少」と「代謝の低下」。しかし、どんな年代でも代謝は“再び目覚めさせる”ことができます。Timeless Bodyの基本理念は、1分の運動が寿命を5〜8分延ばすという科学的事実に基づき、短時間でも確実に体を再生させる習慣をつくることです。 朝はたった1分、軽いスクワットや肩まわしをするだけで血流が整い、脳の目覚めもスムーズになります。日中は、座りっぱなしを避けてこまめに立つ、階段を使うなど、無理なく動くことを意識。夜はストレッチや深呼吸で副交感神経を優位にし、眠りの質を高める。これがTimeless Bodyの「1日リズム」です。 さらに、食事では筋肉を作るたんぱく質＋抗酸化食材を組み合わせましょう。卵、魚、大豆製品、緑黄色野菜、ベリー類などが理想的です。特に夕食では糖質を控えめにし、たんぱく質を中心にすることで、睡眠中の成長ホルモンの分泌が促され、筋肉と肌の回復が進みます。 Timeless BodyのAIサポートでは、姿勢や日々の運動量を分析し、あなたに最適なペースを提案します。つまり、年齢を理由に「もう遅い」と諦める必要はありません。正しい方向に小さく続けることこそが、最強のアンチエイジング。 今日の1分が、10年後のあなたの未来を作ります。 ゆっくりでもいい。今から「代謝を取り戻す一歩」を始めましょう。